牙齿洁白

　　想要使牙齿光亮洁白还有个小诀窍，将晒干的桔皮磨成粉末，刷牙时在牙膏里掺入干橘皮粉，持续一段时间，牙齿便会光亮又洁白。

　　除了上述的方法，还可以放一点红糖在嘴里，十分钟后，牙齿已充分浸泡在唾液及红糖的溶液中，再以牙刷轻轻刷洗，然后漱口。只要耐心的刷一阵子，便可以将烟垢去除，使牙齿洁白。

　　吸烟不但有害健康，而且易在牙齿上留下一层黄黄黑黑的烟垢，影响美观。其实，若想消除牙齿上的烟垢，只要在嘴里含半口食用醋，然后以食用醋漱口三分钟，再用牙刷轻轻刷洗牙齿，最后用清水漱口；依此方法，每天早上、中午、晚上做三次，三天后便能马上拥有一口亮丽洁白的牙齿。

　　想要刷出一口健康的牙齿，只要掌握住一些小技巧，就可以轻松办到。每天刷牙时，可以分两步骤进行，先在牙刷上挤条约四厘米长的牙膏，然后前后上下刷一分钟再漱口，如此可以清除牙周上的食垢，之后重新在牙刷上挤一段八厘米的牙膏，再刷一次牙，这次牙膏的药性便能更深入的渗进牙齿的表层和牙缝，使牙齿更健康。

　　想要拥有一口洁白无瑕的牙齿，平时的保健是非常重要的。早晚要刷牙，在时间上最好在进食后三分钟内就刷牙。因为吃完东西后，口腔内的细菌就会开始分解残留在牙齿或齿缝之间的食物，食物中的蔗糖、果糖和淀粉经分解后会产生引起龋齿的酸，所以想要维持牙齿的健康，进食后若不能刷牙，也应漱口，减少龋齿的机会。

牙齿洁白有技巧

　　将嘴巴张开，顺势向下扣，让上下牙齿互相撞击。如此每日早晚各做200至500次，不但可以使牙齿更牢固，而且还可以让脸部得到适量的运动，进而促进腮部肌肉发达，增加面部血液循环，使皮肤看起来更加红润有光泽，达到养颜美容的功效。

　　吃完饭后，若能嚼一片口香糖，可把饭后残留在齿缝间的残渣，通过咀嚼的动作尽量去除。若是任由食物残渣存留在牙齿上，酸性物质会腐蚀牙齿表面，影响牙齿的健康。而咀嚼口香糖时口中分泌的唾液正好可以中和酸性，适度的保护牙齿。