配眼镜最重要的是适合自己

　　7.不在光线太暗或太强时看书，晚自习时，用10瓦以上的荧光台灯或40瓦以上的白炽灯为宜。

　　6.不要在走路或乘车、坐船时看书。

　　5.不看印刷不清楚的读物。

　　4.不要趴在桌子上看书，更不要躺着看书。

　　3.要经常做做眼保健操。

　　2.看书写字1小时要休息片刻，可以望远处。同时看电视要保持一定距离并要有节制。

　　1.学习时坐的姿势要端正。

　　预防近视主要是培养良好的视力卫生习惯，做到“三要四不看”：

　　眼球尚未发育完善的少年儿童在长时间持续紧张的近距离用眼以及视力卫生不良的情况下，如学生家庭作业负担过重，近距离用眼持续时间过长和长时间无节制地玩游戏机、看电视等，都可引起眼的屈光度和眼球前后径的变化而发生近视。因此，近视的预防一般主要着眼于后天的环境因素。

　　目前的研究表明，近视是一种与遗传有关的眼病。一般来说，近视内因是属多因子遗传，外因是后天性环境因素。其中，高度近视占近视眼的极少数，多由遗传决定。而低、中度近视的发病中，环境因素相当重要，主要包括长时间、近距离用眼和视力卫生不当两个方面。

　　虽然近视不可怕，可以配戴眼镜，过度近视了也可以手术治疗，但毕竟还是比较麻烦的。因此，最好的方法就是保护好眼睛。

　　保护好眼睛最重要

　　同时，青少年配近视眼镜宜浅不宜深，切忌过度矫正，以避免近视加深。一般来说，视力在0.8以上，生活学习不会发生困难，配镜时都不必把视力配得太好，尽量减少近视的度数。

　　一副好的眼镜包括镜片和加工、装配。镜片应选择轻、薄、清晰，镜架选择要戴起来舒适，还要经常保养，如眼镜放桌上时要确保镜片向上，每天用柔软干净的镜布擦拭一次，镜腿、鼻托完好，保证镜片在中心位置等。

　　对于验光，他作了一个比较，常规验光结果只是让视力不好者看得清楚一些，而医学验光的目的是让其视物清晰的同时，还要加上保健的功能。根据医学验光的综合情况，配戴眼镜既能看得清晰，又感觉舒适，并且持久阅读也不会发生视疲劳。同时，近视的度数更稳定，以及发展缓慢或停止。当然，一旦验光不准确，配出的眼镜戴上后就会产生视物不清或眼胀、眼痛或头晕恶心等感觉，还会引发近视度数加深。

　　眼镜是矫正眼睛缺陷、增进视力和保护眼球的，其矫正效能，既取决于正规的医学验光，也与科学配镜密切相关。因此选择正规的配镜中心非常重要。同时，科学验光、镜片质量、眼镜加工也很重要。