防近视要趁早

    中小学生患近视的比例偏高，和照明不足、阅读距离过近、阅读时间过久、字体不清或过小，以及姿势不良等，有着密切关系。

    2000年，我国有33%小一生和65%小六生有近视眼。

    为协助幼童尽早预防近视眼，政府已展开全国预防近视计划。与此同时，家长和老师也应该帮助学生预防近视眼的发生。

    近视眼除与先天遗传有关外，后天环境因素也是重要原因。

    所谓环境因素，就是外界环境对眼球的不良刺激，中小学生眼球正处在发育时期，对外界不良刺激非常敏感，所以近视眼的发生率比较高。

    不良姿势影响视力

    以下列举几种与近视眼形成有关的环境因素和预防方法，供学生和家长参考：

    ①坐姿不正 偏头看书写字

    孩子为什么会偏头看书写字呢？主要是由于握笔方法错误，影响视野。因此，孩子为了看清笔尖，常偏头写字。

    另外，桌椅比例高低要合适。而写字时书本过于靠近桌沿，趴在桌上看书写字，躺在床上看书等，都可造成近视眼。

    ②眼睛负担过重

    学生作业过多，从早到晚，眼睛只能盯着书本，根本没有看远的机会，自然影响视力。

    建议老师和家长，除遵照正常的作息时间外，让耳、口来分担一些眼睛的负担。例如，能通过听接受的知识就不要看，能通过口答的就不要写。

    ③照明不足或过强

    教室要有足够的光线。而且，由于座位的关系，有的学生还是会处在较暗的环境中，最好适时调换座位。

    至于家中，最好用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。

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    其实，近视的发生是有征兆的，家长应该留意孩子有否近视前驱综合征，提早看医生。

    提早发现近视

    人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的。

    眼睛疲劳

    有些高年级的小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。

    有些人在望远久后，再将视力移向近处物体，或望近久后，再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵的表现，是由眼睛疲劳所致。

    另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。

    知觉过敏

    在发生眼睛疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，也可引起枕部、颈项、肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

    全身神经失调

    原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。

    晚上睡眠时多梦、多汗、身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。

    以上三点，眼科医生称之为“近视前驱综合征”。若家长发现孩童有类似征兆时，就该带孩子去看眼科医生。