青光眼病人都是怎么生活的？

　青光眼是一组以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压增高是其主要危险因素之一，是不可逆性的致盲眼病，虽然青光眼是一种不能治愈的疾病，却是可控制和治疗的，只要患者认真对待，通过药物或手术积极的治疗，使病情得到有效的控制，能终身保持良好的视力。

　　眼球的前房和后房充满着一种稀薄的液体，即房水。情绪波动会使房水循环紊乱，眼压控制不住。因而，青光眼患者的日常生活对疾病控制是相当重要的。

　　合理饮食。一般而言，青光眼患者不需要忌口，但需合理地饮食。要少吃辛辣和刺激性强的食物，如辣椒、生姜；避免高脂肪、高糖食物，防止便秘，因为便秘会增加腹内压，使头颈部的血液回流受阻，导致上巩膜静脉压增高而使眼压升高。有人认为，得了青光眼就要少喝水，喝多了眼压会升高。这一观点并不完全正确，应根据不同情况具体分析。未手术的青光眼患者，特别是闭角型青光眼患者在短时间内摄入大量水分，房水会生成增多引起眼压升高，有时可能引起恶性发作。然而，补充水分是维持机体生理功能的必需，否则可能人体脱水。因此，青光眼患者应正常地生活，按生理需要饮水，不能限制。

　　保持良好睡眠习惯。睡眠不足或劳累过度均是闭角型青光眼急性发作的诱因。如果有失眠的习惯，在夜间失眠时应将灯打开，避免在黑暗环境下因瞳孔散大而造成的急性眼压升高；枕头的高度以１５厘米左右为宜，减少因头部血液回流缓慢引起的眼压升高；睡觉时尽量避免仰卧，应用侧卧的姿势，这样能有效防止静脉回流障碍产生的眼压升高。每晚临睡前用热水泡脚，即可扩张静脉血管，减少头部血容量，降低上巩膜静脉的回流压力，防止眼压升高，又可提高睡眠质量，降低眼压波动。

　　日常穿戴要注意。患者衣着要尽可能宽松，最好是不系领带或不穿高领衣服，也不要束过紧的腰带。如果一定要穿，要记得给自己的脖子留点“空间”。因为颈部血管受压会导致血液回流受阻，可引起眼压升高。另外，戴太阳眼镜也会因光照减少使瞳孔放大，因此闭角型青光眼患者平时不宜戴太阳镜或有色眼镜。

　　注意用眼卫生。不要长时间看电视或用电脑，最多不超过３小时，离开屏幕后按摩眼球和做眼保健操，眺望远处；不要在光线较暗的环境中看电视，看电视时要有一个弱光照明。原因是在黑暗环境下瞳孔可以散大，前房角闭塞，导致闭角型青光眼患者的眼压升高，病情加重。

　　青光眼患者应始终保持健康的心理、开朗的性格、乐观的情绪，可以延缓疾病的发展，用科学的生活方式学会与青光眼共存。