专家提醒如何预防眼睛疲劳

　　最后，提醒市民，最好少到人群聚集的公共场所，防止交叉感染上“红眼病”，不吃未煮熟的肉类食物，以免患上眼寄生虫病。尤其不要误喝假酒，以免因中毒患上视神经萎缩而导致失明。

　　老年人因为机体调节功能减退，更需要特别注意，不要操劳过度。患有高血压病、糖尿病的人一定要注意按时服药，保持血压和血糖平稳。

　　平时保持情绪稳定、心境恬静，切莫过度兴奋，要注意保持良好的生活规律，节制饮食，勿暴饮暴食，不酗酒。对于有青光眼病史的人，还需要注意一次饮水不要超过500毫升。

　　有意识多到户外活动。每天看电视、上电脑时间控制在3小时以内。如果出现视觉疲劳症状，应立即停止继续看近，可以向远处眺望，使眼睛充分放松并做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼。症状仍不缓解者，应立即就医。这样可以预防视觉疲劳。

　　专家建议市民们减少连续用眼时间，每次连续用眼时间不超过40分钟，中间每次休息、看远10至15分钟。