中医食疗治眼疲劳

　　自古以来，中国有“医食同源”的说法，许多食物其实也是药物，同样能够防治疾病。有时，眼睛的不适或者眼病的出现，都是由于某些物质的缺乏所引起，所以，平时多补充能够有效明目的食物，就能让自己的眼睛“炯炯有神”。那么，究竟什么食物能够起到明目的作用呢？主要有两大类：含有丰富的蛋白质的食物和富含多种维生素的食物，尤其是维生素A。

　　妙招2：多吃明目的食物

　　最后，养目，即闭目静养5分钟。

　　然后，按摩眼睛。两目轻轻闭上，用两个大拇指轻轻地揉按攒竹、睛明、太阳、四白、风池等穴位，次序不限，每个穴位正反各8次，共16次。按时吸气，松时呼气，一按一松反复进行。

　　接着，眼睛由观近物逐渐过渡到最远的物体。呼气时，眼睛由观最远物逐渐过渡到观近物。最远和最近的物体的选择，可因练功者所处环境地点的不同而异。

　　首先，将两手搓热，轻敷于两目之间，深呼3口气，吐出浊气。吸气时心中默念“静”字，呼气时心中默念“松”字，同时意念想像眼部的肌肉逐渐放松。5分钟后，两手自然下垂于身侧，睁开双眼。经过一段时间的练习，眼睛有胀和热的感觉，这是肌肉松驰和气血充盈的表现。

　　妙招1：健目功

　　眼睛的重要性自然不言而喻，对其的保护和调养不仅要从日常生活着手，更要将其贯穿于终生，其实，要想拥有一双漂亮的明眸并不需要多么复杂的程序，很多的小妙招就能帮我们达到。对此，黎小妮从中医的角度传授了3个养目的小妙招。

　　眼睛与脏腑的关系，古书中早有论述。《灵枢·邪气脏腑病形》中指出：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上于目而为睛。”《灵枢·口问》中说：“目者，宗脉之所聚也。”还有，《灵枢·五癃津液别》也说：“脏六腑，目为之候。”这些论述说明了眼睛与脏腑之间有着密切的联系。