11招赶走睡眠不足气色黯沉(5)

　　5、清晨按摩，唤醒沉睡皮肤

清晨按摩，唤醒沉睡皮肤

　　清晨，还揉着惺松睡眼，却突然被镜子里恐怖的自己吓了一跳：那黑乎乎的眼圈、硕的毛孔和像充气气球一样浮肿的脸--这真的是我吗？做简单按摩就能立刻改善。

　　第一步：左3圈右3圈--热门润目操

　　眼科专家阎超教你在清晨醒来时做简单润目操：先搓热双手，用掌心扣住双眼，眼球按顺时针和逆时针方向分别转动3圈，要专心地慢慢转动，之后两手抬起，视线顺着双手指尖划出的弧线向远方眺望，重复6次。当你再度轻轻睁开眼睛，会感觉分外轻松，眼部血行也更顺畅。

　　第二步：敷出好心情--香薰按摩面膜

　　心理压力的魔掌会趁你入睡时拉长毛孔形状。边按摩边敷上香薰面膜，或许是除了化妆最能帮上忙的方法。

　　洁肤后，先挖出核桃小的活力香薰面膜抹匀全脸。从额头开始，轻柔按摩每寸皮肤，当按摩两颊时，需放慢速度稍用力向上推，同时深深吸入香味，两分钟后，皮肤有被慢慢唤醒的感觉。面膜停留5分钟后，用水洗冲净。

　　第三步：碳酸泡沫作缓冲--按走浮肿脸

　　别再懊悔自己口味太重或睡前喝太多水，清晨时浮肿的眼睛和脸，都能借助按摩泡沫减轻状况。奶油般细致浓密的碳酸泡沫，像弹簧垫一样把指尖按摩时产生的压力缓冲掉，柔和促进血液循环，只要30秒到1分钟按摩，浮肿就会明显消退。

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