白领女性必补的八大微量元素(7)

锌

锌

锌可使头发保持本颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。