老年人如何调养心脏病？

心脏病是威胁老年人健康的最大杀手之一，日益受到社会关注。日前，石家庄市卫生局专家在向农村建国前入党老党员发放家庭小药箱时提出，老年人有效预防心脏病有五个问题需注意：  
    一是减肥最关键。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“‘苹果形’”身材（即腰臀肥胖）的人更危险。只要老年人减肥三到五公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫身体较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。  

    二是注意饮食，特别是少吃蛋黄。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等；而一个普通大小的蛋黄约含胆固醇２００毫克，老年人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。   661

    三是控制情绪，多运动。每天适度运动２０分钟，可使患心脏病的几率减少３０％，快走的效果最好。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。  

    四是戒烟的同时，适量饮酒。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟的两倍。研究发现，戒烟２－３年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。而每周喝３－９杯酒为适量，对心脏有好处，但要注意别贪杯，因为饮酒过量会引发心脏病。  

    五是当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的４倍，因此，老年人要定期体检，对糖尿病早发现早治疗。 

心脏病患者多有不同程度的心前区疼痛、胸闷憋气、舌质暗红、口唇发紫等表现，中医称之为“血淤证”。因此，活血化淤就是治疗各种心脏疾病，特别是冠心病心绞痛及心肌梗死的重要治疗方法之一。

　　丹参是活血化淤的代表性中药。研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。因此，丹参对心脏病引起的血淤证具有良好的治疗效果。丹参制剂有多种，成分功效不尽相同，适应症也略有区别，必须在医生的指导下，结合实际情况选择应用。

　　丹参片、丹参口服液、丹参舒心胶囊：仅含丹参成分，是心脏病稳定期伴有血淤证的基础用药。

心脏病、冠心病、心律失常、心脏扩大、充血性心力衰竭等心脏损害，都可直接引起缺血性脑血管病，大约75%的缺血性脑血管病死亡患者中都发现一种或多种心脏损害，心肌梗塞死亡者的解剖中发现15%左右合并脑血管。这些心脏病引起脑血管病的原因主要是心功能不全造成的脑血流灌注降低，脑血管痉挛，脑组织缺血缺氧或血液淤滞，血液粘度增高，增加血栓形或倾向等所致，因此对患有心脏病的病人加强治疗，可以减少发生脑血管病的机会。对中老年人早期冠心病阶段就要抓紧治疗，如处于隐性冠心病，无症状阶段，心电图运动试验阳性，即运动后心电图有心肌缺血表现，此时应加强适当的体育锻炼，有利于防止肥胖，增进血液循环，但老年人要避免剧烈的体力活动。饮食方面应避免过多进食含饱和脂肪酸较多的动物性脂肪如猪油、奶油、肥肉等和含有大量胆固醇的食物如动物内脏、脑、肝、肾心等及蛋黄，要选用豆油、麻油、菜子油等植物油，内含有大量不饱和脂肪酸，维生素和钾盐，镁盐对心血管有良好的作用，蔬菜瓜果含量较多。还可以用一些冠状动脉扩张剂如心可定，潘生丁，硝苯吡啶等及活血化淤，芳香温通，宣痹通阳的中草药，如丹参、瓜萎、苏合香丸、冠心舒、麝香保心丸等。应用小剂量阿斯匹林预防冠心病及心肌梗塞，也是目前国内外常用的方法。对经常有心绞痛发作，心律失常出现，心电图表现明显的心肌缺血者，更应积极治疗。