练习高温瑜伽 明显改善睡眠不良

　 Karen 自言每日已养成做Sit Up的习惯。早上，闲时会去健身室，最爱做瑜伽，坚持以保持身体健康。另外还会去菲力伟释放身体的压力。当问到她有何饮食习惯时，她说，“自幼很钟意食饭，每餐都要食，这外
吃晚饭，假如碰巧赶戏期的话，我就会减少进食的分量，因为食得多会感到不舒服。”Karen强调要有均衡的饮食。

　　高温瑜伽治失眠

　　虽然只上过四堂，周汶绮（kathy）说她的失眠问题，已有明显改善。

　　“做完冲涼出街好似飄吓飄吓，充满energy，但夜晚就特别睡得好。”

　　Kathy最怕做運動，很容易頭暈，從不健身。幾個月前黃佩霞在中球開了一間高溫瑜伽教室，常叫她幫襯。她姑且一試，一試卻愛上了，還拉男友杜德偉陪她來一堂。

　　“我以前跑幾圈，半小時就休克，點運動都唔出汗，但玩高溫瑜伽就拂晒汗，好舒服。我有朋友做完仲佛到煙味出來。”

　　不過要在三十八度的高溫下，一個半小時內循環做出二十六個由淺入深再變淺的動作，不是人人頂得住。