小心 不宜长期坚持的健身方式

导读：生活中，有的人习惯于按照自己的健身方式来进行，习惯于徘徊在以下两种健身方式之间，但是根据研究表明，有些健身方式对不同的人不利于健康，特别是长期坚持一种健身方式。
        其实很多所谓的习惯都是别人用经验在告诉我们，这些运动应该这样，那些运动那样做会更好，其实并没有一定的科学在指导。我们看看都有哪些习惯对我们的健康是有害的。

　　喝盐水好吗?

　　生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。专家建议，晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。

　　深呼吸好吗?

　　近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。