老人三招强身健体

    中医：省中医院名老中医妇科门诊主任医师梅振翼，擅长中医治疗妇科疑难杂症，对宫颈糜烂、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病有丰富经验。
 
    梅振翼今年85岁，仍坚持在医疗第一线，他思路清晰，笑声爽朗，上下四层楼，一点都不喘气。
 
读书写字锻炼大脑
 
    70岁时，梅振翼查出患有帕金森病，右手总会不自觉地抖动，为了锻炼右手平衡和大脑思维，他制订了每天读书、写字的训练计划。每天早上5时起床后，他便拿起笔练字，一小时后再读书。
 
    三招强身健体
 
    除了读书练字，梅振翼每天还要坚持晨练。晨练内容以自创保健操为主、兼练简单太极拳、太极剑。
 
    他的保健操分三步骤：一是头部保健，敲头、抹脸、反复梳发等；二是上肢运动，引体向上、深呼吸、耸肩等；三是下肢运动，下蹲、抬腿等。太极拳、太极剑则是相对简单的招式，只为活动筋骨。
 
    健康提醒———
 
    妇女冬季要进补
 
    梅振翼提醒，妇女冬季应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是钙和铁应有充分的供应。老人和儿童及体质虚弱者或慢性消化性疾病患者，生理耐寒能力差，尤其需要补充优质蛋白质。老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类。