短距离散步有助降血压

    一项最新研究发现，每天进行四次短距离散步的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。
　　
　　在06年9月号《高血压杂志》上发表的这篇报告中，印第安那州立大学的研究人员对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和一次40分钟散步的降压效果进行比较。研究人员发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降压效果只持续了7小时。印第安那州立大学健康学院运动机能系的珍妮·华莱士教授说，“我们以前并不知道短距离散步的效果会更好。过去的研究报告都表示，对很多血压不稳定的人来说，长距离、持续的散步具有更好的降压效果。”