秋季保养从早睡早起做起

    这两天气温由热转凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段，而且雨水渐少，天气干燥昼热夜凉，气候寒热多变，不少市民因身体不适而引发伤风感冒，旧病也多在此时复发。
 
    专家认为：人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
 
    秋季起居作息要相应调整：早睡，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。在秋季里适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定的意义。