跳绳起跳幅度大有助大腿及腰部

　　跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度那就更好了。因为，跳绳时起跳的幅度大一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部就能用上力，身体也就可以更好地被锻炼到。而且，高度有了，跳绳的频率也会发生相应的改变，身体就要重新去适应，锻炼的效果也会更理想。