轻松减肥餐 帮助消灭水桶腰

　　在一杯温水中加入一勺新鲜柠檬汁即可，每天喝4~6杯的柠檬水，搭配15分钟运动，减肥效果显著。

　　枇杷杏仁饮

　　将枇杷叶5张，水8杯，将其入锅煮开，转小火大煮5分钟即可，凉后饮用，长期喝可减肥。

　　花草茶减肥法

　　将玫瑰花、柠檬片、决明子放入杯子，冲以沸水，三五分钟后饮用，可反复泡3~5次，每天3~5杯，当茶饮。

　　银耳减肥餐

　　性味甘平的银耳，有超高纤维及饱腹感，能抑制糖类吸收，减少多余脂肪累积。可制成银耳燕麦粥、银耳鲜果桂花茶、山楂红枣银耳汤、银耳冬瓜汤等常食。