夏日旅游要注意保健

　　暑假，给许人带来旅游的机会，当你享受自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。

　　预防紫外线辐射病，外出旅游时定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气不要作野外旅游;尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上;大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡;暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次，随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。