女性各年龄段仰卧起坐的评分标准

　　使用垫子和秒表测试。

　　测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90℃，双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次。记录1分钟完成次数。

　　注意事项：

　　测试时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝，该次不计数;

　　计数人员要随时向受试者报告完成的次数。

　　年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分

　　20-24岁 女 1-5 6-15 16-25 26-36 >36

　　25-29岁 女 1-3 4-11 12-20 21-30 >30

　　30-34岁 女 1-3 4-10 11-19 20-28 >28

　　35-39岁 女 1-2 3-6 7-14 15-23 >23