克制肥胖的饮食方案

　　随着生活水平的提高，肥胖的人群也在增加，其实有许多食疗方对付肥胖有奇特的效果，不妨自己试一试，让自己恢复苗条。

　　莲子龙眼粥　　组成：莲芋50克，桂圆肉30克，冰糖适量。　　用法：将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，放人沸水中，同时放人桂圆肉、冰糖，煮成粥。每晚临睡前食l小碗。　　功效：补益心肾。　　主治：肥胖病，体态臃肿，神疲乏力，午后嗜睡，少气懒言，痰多，大便溏薄。

　　萝卜冬瓜羹　　组成：萝卜、250克，冬瓜250克。　　用法：将上述用料洗净后切成小块，加入适量的水煮熟后食用。　　功效：健脾消食。　　主治：肥胖病，体型肥胖，食后腹胀，痰多，少气懒言，四肢乏力。

　　胡萝卜苹果汁　　组成：胡萝卜4个，苹果1/2个，甜菜1个，生姜1片。　　用法：上述用料洗净后一同放人榨汁机中榨取汁液饮用。　　功效：健脾祛湿。　　主治：肥胖病，体态肥胖，纳食不馨，体虚乏力，嗜睡多梦。　　萝卜冬瓜粥　　组成：萝卜、250克，冬瓜250克，粳米100克。　　用法：将上述用料一同加入适量的水后煮成粥。　　功效：健脾消食。　　主治：肥胖病，症状同方l。