扬沙天气减少户外健身!

　　随着天气转暖，户外健身又开始受到更多市民的青睐。然而，有关专家提醒，山东济南市春季大风和沙尘天气较多，在这种天气条件下，户外锻炼还需要注重方式和时间的选择，以免适得其反。

　　据介绍，春季大风天气容易诱发关节疼痛，导致皮肤皲裂，而沙尘天气时空气中含有较多的浮尘，容易引发呼吸道疾病，尤其对那些患有慢性病和哮喘病的人影响更大。此外，老人和儿童身体相对较弱，不宜在大风和沙尘天气里进行户外锻炼。

　　市第一人民医院呼吸内科专家刘晓云告诉记者，在大风和沙尘天气条件下，健身最好选择在室内进行。同时，户外运动时间不宜太早，因为早上气温比较低，雾气比较大，因此最好选择在太阳出来、雾气散尽、气温回升之后进行。健身时，身体裸露部位不宜过多，以免诱发关节疼痛;活动以慢跑、散步等为宜，尽量降低呼吸频率，采取“鼻吸口呼”的呼吸方式，不要迎风运动，以免引起鼻炎等呼吸系统疾病。