减肥秘籍：空腹瑜伽屏蔽饥饿感

　　哎，最近你是不是又胖了？眼看这炎炎夏日将至，吊带、超短裙件件诱人，你想不想穿上最美丽的衣服和你最爱的他去约会呢？但是，如何才能找到一种既享受美食又减肥瘦身的方法呢？现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你把最完美的自己呈现在爱人面前！

　　中午时分，在写字楼上班的王小姐并没有马上去吃饭，而是静坐在办公桌前做起了吸气、吐气。原来她正在进行“瑜伽呼吸法”，集中意念，抵御食物的诱惑。这是盛行的“瑜伽减肥法”。

　　伴随着体检结果的公布，我们总能发现身边刮起的阵阵“减肥风”。有人把健康指数下降归结为平时饮食结构，于是食堂里素菜走俏，猪肉无人问津，更甚者将一天三餐改为水果餐。

　　记者在一家健身馆看到，中午有6位女性选择了空腹练瑜伽。

　　一家房地产公司的刘小姐介绍，长期坐办公室，不仅会引起脂肪堆积，还会因压力过大造成焦虑，而焦虑则会将你引向零食。跟别的减肥法不同，瑜伽讲究用意念来控制贪吃的欲望。“当我在深沉的静坐中进入深层次时，焦虑和对零食的渴望会变得不那么强烈，那些巧克力也会在脑海中慢慢退去。”刘小姐幽默地说。

　　可诺特营养中心主任吴向明讲：“肥胖、高血压、高血糖和高血脂，本身就是因为不良的生活方式引发的疾病。约70%的人想控制自己的体重。可减肥的首选不是药物，而是通过合理的饮食调整和适当的运动，这其实说明，更重要的是，人对自己生活方式有意识的自我节制。”现代化的都市生活彻底地改变了人们的生活方式，物质的丰富，让人们有更多的本钱和最大的可能满足自我。想吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。可是，这种随心所欲，往往让身体付出了巨大的代价。