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热门瘦身运动 消脂大比拼!


www.cnkang.com  2014-3-2  互联网    
核心提示:热门瘦身运动 消脂大比拼!   健身的方式多种多样,但是什么运动是最有效的最快消耗脂肪的呢,下面我们将现在热门的健身运动做了个排行,您可以根据自己的喜好选择适合自己的运动哦   ……

  健身的方式多种多样,但是什么运动是最有效的最快消耗脂肪的呢,下面我们将现在热门的健身运动做了个排行,您可以根据自己的喜好选择适合自己的运动哦

  top5:拉丁有氧操

  健身房中的拉丁有氧是源于巴西桑巴舞的眼神,舞蹈动作节奏快,可以帮助您快速燃烧身体各个部位的脂肪,是想要瘦身的人的最佳选择。 top4:水中健身

  在说中运动可以帮助减少关节的摩擦,同时因为水流的阻力还可以帮之我们消耗比平时陆地普通运动高出20%--40%的热量,水肿可以经行很多运动,如快走,芭蕾形体,瑜珈等。

  top3:肚皮舞

  肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。

  top2:双人瑜伽

  除了瑜伽以外,还有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情,何乐而不为呢。

  top1:钢管舞

  有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

  具体做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。

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