瑜伽对健康和养生有哪些效果

　　1、 瑜伽的健康效果：

　　① 矫正脊柱 强化内脏 ② 调内分泌 延缓衰老

　　③ 消除紧张 调适身心 ④ 增强记忆 开发潜能

　　2、 瑜伽的美容效果：

　　美肤、美姿、减肥、塑身

　　3、 瑜伽的医疗效果：

　　瑜伽着眼于整体的调理，提高人的自愈力，使全身各部位得到治疗。如：高血压、心脏病、肥胖病、糖尿病、神经症、失眠、便秘、肩周炎、头痛、坐骨神经痛、神经衰弱、痛经、胃下垂等。