怎样练习“低头触地润发功”？

　　(1)练功方法：平坐于硬板床上，两腿向前伸平，身体正直，全身放松，两手按住同侧膝盖；身体前俯身的时间，尽可能保持长久些。经过一段时间锻炼，向前俯身时头能不费力地触到小腿，可将两腿分开，两脚距离约30cm，同样两手按住小腿，向前俯身时使头接触床面，一起一落共做24次。

　　(2)功效：此功可令头发乌黑发亮、不白不脱、柔软润泽。