专家解读“肌肤断食保养法”

　　做法：刚开始“断食”保养疗程，首先要做的就是为化妆品减量，尽量不用彩妆，护肤品尽量选择清爽易吸收的产品。在此期间，可以选择只用温水洗脸。

　　一周肌肤断食保养疗程安排

　　除了“断食”能让皮肤得到适当休息和恢复之外，“肌肤断食保养法”强调的另外一个重点就是“断食”之后的肌肤对护肤品的吸收会更加顺畅，效果也更为理想。

　　此外，人的肤质并不是一成不变，年龄和季节都会影响肌肤原本的水油分泌，长期使用一种保养模式却会导致误读肌肤。肌肤断食让肌肤恢复本真状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适合的保养品。

　　肌肤在出现过敏情况时，则比较适合给肌肤进行断食调整。在过敏期间进行断食不会对皮肤造成伤害。

　　第二阶段：断食 时长：两天

　　解读肌肤断食

　　此外，王丹强调，在任何时候保持让肌肤油水平衡，这才是保护皮肤最关键的秘诀。对于油性皮肤如果不注意饮食环境和护肤品的选择，会出现油脂分泌过剩的情况，容易引发痘痘和其他皮肤病问题。对于干性肌肤来说，则很容易诱发过敏。

　　“断食”前需读懂肌肤

　　生理期开始前也是实行“肌肤断食保养法”的好时候。据介绍，生理期开始前三天，肌肤较为敏感，此时进行肌肤断食，等到月经结束时结束“断食”，这样的保养更有效果。

　　北京中关村医院皮肤科副主任医师苏明山对“肌肤断食保养法”表示认可。苏明山表示，人的肌肤本身就不必外用过多化妆品。肌肤原本就有自我修复力，长期依赖过多的精细保养品，肌肤自我调适的能力会被削弱，遇到环境变化更容易出状况。

　　“断食”期间饮食要注意

　　“断食后吸收力更强”无依据

　　肌肤真的能“断食”吗？以往精心呵护的肌肤，忽然之间省略很多程序，是否会对皮肤造成损害呢？

　　■相关链接：

　　近来美容界流行一种来自日本的肌肤保养理论：肌肤断食保养法：在某些时段，减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的休息，归零后再重新启动原先的日常护理程序。

　　对此，专家并不认可。北京军区总医院皮肤科激光美容中心高级美容技师王丹指出，“肌肤断食后吸收力更强”缺乏科学性，没必要为了肌肤吸收能力强而给肌肤断食，以免给肌肤造成过敏性反应。

　　“肌肤断食”不是啥都不抹

　　做法：此时，是肌肤断食的第二阶段，也是最关键的时段。在此期间，需要停止使用一切比较浓稠的、营养的、功能性的护肤品，比如美白、抗衰老等产品。不过，在此期间，防晒产品还是可以使用的，但是最好选择一些纯植物的防晒品。

　　★患皮肤病时

　　此外，王丹指出，肌肤在“断食”期间很可能会因为不适应而出现干燥起皮的现象，甚至出现过敏的反应，这个时候，建议使用一些含有舒缓成分的保湿喷雾进行补水。

　　“断食”期间肌肤的状态不是很稳定，王丹强调，此时更需要清淡的饮食和良好的睡眠来保护皮肤。

　　患有皮肤病时更应“肌肤断食”，否则会延缓疾病康复，甚至使疾病加重。如面部患过敏性疾病时，有可能是外用化妆品引起过敏，此时必须停用化妆品后，再进行抗过敏治疗。

　　实施肌肤断食

　　肌肤断食的确可以让肌肤得到适当的休息和恢复，不过，专家强调，肌肤断食是一种周期性保养法，要在恰当的时机进行，并在一定的时间内恢复保养，方可起到良好的效果。

　　★过敏时

　　换季时皮肤油水分泌总是失衡，也很容易敏感粗糙，过多的保养品反而是负担。选一周来给肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回水油平衡。

　　第三阶段：复食 时长：两天

　　王丹强调，在干燥的季节最好不要做“肌肤断食”的尝试，因为干燥环境下，任何肤质都会呈干燥状态，此时进行断食很容易引起皮肤缺水。所以，要给肌肤“断食”，一定要选择合适的时机。

　　王丹指出，三餐不仅要清淡，最好还能做到定时。在此期间还要多喝水、多吃水果，不要吃辛辣和油炸的东西、不抽烟不喝酒。在睡眠方面，要做到不要熬夜，最好能在晚上12点前睡觉。

　　★换季时

　　断食要“择机而行”

　　★生理期前

女人最宝贝自己的肌肤，天天往上面涂抹各种精华素、面霜、乳液，生怕肌肤不够营养。不过，从日本风靡而来的“肌肤断食保养法”却颠覆了爱美女人的这一习惯。“肌肤断食”倡导在一个时段内，减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的休息，归零后再重新启动对护肤品的顺畅吸收。那么，专家们又是怎么看待这种“肌肤断食”法呢？　

　　第一阶段：减量 时长：三天

　　王丹强调，不管何时决定给自己的肌肤断食，之前一定要先读懂自己的皮肤肤质。如果是油性或混合性皮肤可以在夏季少搽一些收敛爽肤水或祛油保湿护肤品，给肌肤透气的机会，但没必要什么都不用，那样在随之而来的秋季，将会发现皮肤有很多新问题。总之，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。

　　苏明山强调，适当减量，能帮助肌肤主动恢复健康状态。但“肌肤断食”也绝不是断绝一切化妆品，而是分为三个阶段，即“减量—断食—慢慢复食”三个阶段。在此期间，一些清爽易吸收的护肤品还是可以使用的。

　　做法：这个时候，可以恢复之前的护肤流程，甚至可以加大保养密度。