更年期女性美容饮食

　　3、留意延缓皮肤衰老的食物高蛋白食物：如瘦肉.蛋类.鱼类.牛奶.大豆制品等.蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性.植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶、还有奶油、鱼肝油等食物富含维生素E，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性、

　　2、服用或涂抹新鲜蜂王浆：进入更年前期的妇女天天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素，因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中天天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。