核心提示：25岁后长痘要睡眠充足
避免青春痘的发生，首先应该注意生活规律，保证足够的睡眠，每天用能够控油且无刺激性的洗面奶或香皂清洗患处；调整情绪，避免精神紧张；少食辛辣、油腻之品及糖类，……
避免青春痘的发生，首先应该注意生活规律，保证足够的睡眠，每天用能够控油且无刺激性的洗面奶或香皂清洗患处；调整情绪，避免精神紧张；少食辛辣、油腻之品及糖类，少饮酒及浓咖啡，多食蔬菜水果，保持大便通畅；别自行用手挤压，以防继发感染。
北京市朝阳区花家地北里张女士：我皮肤偏干，已经31岁了，有时脸上还会冒出青春痘，特别是
月经之前，青春痘会突然增多而且加重。这是不是和
内分泌失调有关？能不能避免
青春痘的发生？是否需要用药治疗？
中国中医科学院广安门医院皮肤科主任刘瓦利：一般超过25岁仍起青春痘称为成人痤疮，这种病是由于内分泌失调，体内雄激素水平升高导致皮肤毛囊皮脂腺导管角化异常，毛囊口堵塞，引起炎症反应，因此，女性月经前青春痘常常会增多或加重。
