吃什么面色才红润

性别：女 年龄：38 病史：无 病情描述：面色苍白 手脚冰凉

对不起！您不可以回答自己的问题。 提问者： - 2010-06-24 10:30　 评最佳答案，让好医生得到您的肯定！ 医生回答

1.多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。
7:00起床,空腹喝杯温白开水.运动
7:45吃早餐,牛奶,面包,鸡蛋...
8:00上班后,一杯蜂蜜水.
9:00吃水果一个.
10:00绿茶一杯
11:40午餐,米饭,鱼,青菜.汤或果蔬汁.
13:30酸奶一杯.
15:30红豆汤或桂圆肉,红枣.
17:40晚餐,米饭,乌鸡汤或猪脚炖花生,或银耳红枣莲子汤.
18:30苹果一个,或其它水果.
20:00口服营养品,缺什么补什么,先去医院化验.