夏季护肤 防晒最大

　　杨慧兰指出，广东人最不爱防晒，对皮肤清洁和保养不够，再加上亚热带和湿热气候，多数人皮肤处于亚健康，易出油、长痤疮、长斑。现在开始护肤还不晚，她建议首先要重视防晒。

　　一、防晒霜既要看SPF又要看PA值。夏季日常生活可选择防晒系数(SPF)为30左右的产品，它表明其防止UVB射线的能力;还要注意表明防止UVA射线能力的PA值，一般选PA值有2-4个“+”的防护霜。

　　二、防晒不是擦一次管一天。所有防晒霜都有“有效时间”，一般每隔2-3小时应再补涂一次防晒霜。

　　三、选用清爽的防晒用品。防晒喷雾比较清爽，适合那些因防晒霜太油腻而不愿涂防晒霜的人。

　　四、一日两次清洁皮肤、少吃油腻。

　　五、不乱用药物和化妆品。尤其是含激素类皮肤药膏，如“皮×平”、“皮×王”等。

　　六、吃蔬果有讲究。夏季可适量多吃西瓜、苹果、梨子等水果;香蕉、胡萝卜含维生素B6，有抗脂作用，适合皮肤过油者吃;不应多吃芒果，否则可能造成芒果皮炎;荔枝、龙眼偏热，也要少吃;芹菜、香菜、田螺是光敏食物，善于吸收光线，夏季最好不吃或少吃。