生活中养生好的饮食习惯，会让你终身受益，因为只有好的饮食习惯才能让你的免疫力得到增强，才能让你更稳固地拥有健康，因此不要嫌弃那些琐碎的生活习惯。
每餐之前喝两杯水。这样做就能使身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥作用。
把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需25%的维生素D和30%的钙。
