居家的排毒法

　　一、居家排毒法

　　喝一杯淡淡的柠檬矿泉水(只加几滴柠檬，不可太酸)。此后,每一小时喝一杯温水。

　　◆AM 9∶15

　　做一碗青菜西红柿豆腐汤，烫一盘有机蔬菜加一小碗糙米饭。准备自己爱吃的水果，柳丁、橘子都可以。吃完饭休息一下,看看报、看看书,或选一盘录像带。

　　水果早餐(一个苹果+半个木瓜)。

　　上午活动安排：

　　是的,这个周末你的皮肤就要接受一次温和、自然的排毒旅程了。平时吃得太多、太油腻或不健康?运动太少?常常觉得疲倦、没有活力、肌肤暗淡?试试这48小时的排毒法吧!

　　慢慢起床,想一点快乐的事,在床上好好伸伸懒腰、坐起来转身伸展一下腰背,试着伸直手臂和双脚,看指尖可不可以摸到脚趾头。

　　◆PM 12∶30

　　◆下班前早点回家,别去应酬,想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦面包。

　　◆AM 8∶30

　　◆AM 8∶00

　　◆不可以喝牛奶制品。

　　◆AM 10∶00

　　早上剩下的时间做脸部的深层清洁:洗净卸妆→深层清洁→去角质→敷脸→保湿→保养品。

　　做毛刷按摩,刷掉老化的角质,同时刺激淋巴循环。用热冷交替的方法来沐浴,擦上乳液或保养品。

　　◆早点上床(11点以前),睡个美容觉。

　　排毒周末前的周五

　　排毒周末的周六

　　◆AM 8∶00

　　下午活动安排：

　　◆PM 3∶30

　　◆把家务杂事先做好,如洗衣服、洗碗。