防晒，不仅仅是夏天做的事

　　古铜色的肌肤≠健康　 防晒不仅是女人的事

　　一年四季都要防晒

　　防晒不能光靠防晒霜

　　由于地球环境日益恶化，大气层中的臭氧层受到破坏，使得太阳照射到地球表面的紫外线呈现增加的趋势。据测量，北京地区大气臭氧层含量比以前已经减少约8%，而臭氧层每减少1%，人类皮肤癌的发生率就增加2%～6%。因此，防止紫外线晒伤不仅仅是女性的事，而是每个珍惜健康的人都需要关注的事。

　　防晒指数spf和pa

　　现在市场上的防晒品琳琅满目，怎样才能选到适合自己的产品呢？应首先注意spf和pa的等级；其次是耐水、耐汗性；然后是伸展性佳。涂抹之后皮肤不变白、不油腻、能防水、舒服自然，这样的防晒品自然是佳品。

　　pa是防护uva（长波紫外线）的指数。pa的防晒效果一般被分为3个级别，以“＋”号来表示，pa+代表有效，pa++代表相当有效，pa+++代表非常有效。

　　spf的高低是指产品防护uvb（中波紫外线）的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。目前国际上公认，spf值2~4为最低防晒效果，6~8为中等防晒效果，8~15为高等防护效果，大于15为完全防护。

　　防晒霜使用有讲究

　　防晒用品的选择，主要根据个人肤质、季节、日晒时间长短、所在地区、紫外线强弱等多种因素而定。一般而言，在不同的环境应使用不同spf值的防晒品。在室内工作的人可选用spf10左右、pa+的防晒化妆品。比较容易晒黑的人、对强光敏感的人、经常在室外工作或活动的人，可使用spf20左右、pa++的防晒品。而在烈日下行走或在海上游泳时，则应选择抗水、抗汗性好，spf30左右，pa+++的强效防晒品。就一般环境而言，spf15～25、pa++应是每天常规使用的、有效的广谱防晒品，使用后可以显著减少紫外线对皮肤的损伤。

　　防晒霜的使用是有讲究的。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

　　红、蓝色衣服防晒效果好

　　防晒，不是仅涂些防晒霜就万事大吉了，正确的防晒方法是防晒霜和布料双管齐下。

　　当烈日当头时或在高原地区，若外出应戴宽边遮阳帽（3～4寸）或用遮阳伞。在不热的情况下，尽量穿长袖衣服。上述措施，至少可以有效阻挡大部分uvb。因为uvb的穿透能力较差，而布料也有防晒能力，棉质衣服的spf值大约为15～40；针织浅色衣服的spf值大约为4～9。就颜色而言，红色和深蓝色的防晒效果最好，而黄色等浅颜色防晒效果差。

　　一项对生活在高原户外劳动者皮肤的调查发现，在阳光下不受保护的皮肤比有衣服遮盖部分的皮肤提前衰老30年。随着海拔高度的增加，紫外线的强度也逐渐增强。平均每上升1000米，紫外线就增强10％；而当高度超过2000米后，阳光的强度比海平面高出20%。因此，喜欢爬山的人特别要保护好自己。

　　东方人不适合“美黑”

　　近些年由于受西方潮流的影响，一些追求时尚的人将古铜色肌肤视为美的标志，他们想通过美容院的“美黑”方式达到让肤色变深的要求。这是不宜提倡的。美黑所用的仿晒设备主要是含大量的uva和适量uvb的紫外线灯。用大剂量、近距离、短时间的紫外线照射让皮肤变黑，对皮肤的伤害是很大的。其操作人员大多也非学皮肤病专业的人。而市面上所谓的美黑霜成分复杂，对敏感肌肤有致敏的危害。其中的一些化学成分有促使皮肤从阳光中吸收紫外线的作用，能够刺激色素的产生。

　　东西方人的肤质特点决定了中国人不宜被晒成古铜色的皮肤。东方人在接受紫外线照射后皮肤中褐黄素的合成增多，会形成以褐黄色为主的色素沉着，因此黄种人暴晒之后很容易长黄褐斑。过多地吸收紫外线，只会使皮肤更容易过敏、老化、粗糙、生皱、出色斑，甚至导致皮肤癌。东方人的主流审美观历来是崇尚白里透红的皮肤，而且东方人的体型、肤质、长相和气质并不适合美黑。