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含维生素C的食物，可防止胸部变形;富含维生素E的食物，有助胸部发育;一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
核桃 含维E，有助胸部发育
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猪肝粥 是美胸食品
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葵花籽油 所含维A帮助胸部发育
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芹菜 有助胸部发育
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椰菜、椰菜花 含维生素A有利于激素的分泌
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西柚 含维生素C有美胸效果
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虾贝类 所含的锌是制造激素的元素
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牛肉 含维生素B有利胸部成长
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牛奶 含维生素B有助于激素的合成
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海产鱼 所含的锌有美胸效果
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番茄 也是让胸部变坚挺的食物
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葡萄 富含维C有美胸效果
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橙 含维生素C可防止胸部变形
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红腰豆 含维生素E有助胸部发育