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核心提示：七种高膳食纤维蔬果排毒又减肥
7、萝卜萝卜含有维他命A、B、C、D、E，无论红白营养价值都高，可增进新陈代谢，还可清理肠道来达到减肥的目的。
6、木耳中国人心脏病患者比……
7、萝卜萝卜含有维他命A、B、C、D、E，无论红白营养价值都高，可增进新陈代谢，还可清理肠道来达到减肥的目的。
6、木耳中国人心脏病患者比美国人少，与常吃木耳有关。此外还能促进肠胃蠕动，使肠道中的脂肪食物也能较迅速排出。
5、黄瓜黄瓜含纤维素，能促进胆固醇和肠道腐败食物的排出。黄瓜头部的苦味成分含葫芦素C，有抗肿瘤作用。
3、草菇腹部多脂肪的人可多食用草菇，它具有消除体内脂肪的效果，也可预防高血压的发生。
2、葡萄柚葡萄柚包含有维他命A、叶酸、β胡萝卜素等，不含脂肪，对身体保健有帮助。
1、魔芋日本人称其为“胃肠清道夫”。本身含大量水分，含有少量蛋白质和纤维，是极低热量食品。
如果肚子饿了，想吃东西又怕变胖，怎么办？台湾《康健》杂志介绍了7大富含较高膳食纤维的蔬果。这些蔬果不仅使人有饱足感，又可促进肠内废物及有害菌的排出，为日常生活之必备。