男人排毒的三大捷径

　　因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的"清道夫"，可以帮助你排除体内的毒素，减少毒素留在你体内的时间。

　　让自己每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助你消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。

　　因此帮助自己排毒，是你的重要课题。

　　给自己排毒，谨记3大捷径：

　　多喝水可以帮助你促进新陈代谢，排除体内毒素。

  你不要以为排毒是女人的专利，男人就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因为男人喜抽烟喝酒，还有忙不完的应酬让男人成天“胡吃海塞”，事业的奔波则让男人每天置身于被高度污染的环境里，因此男人吸进的毒物可能比女人多得多。

　　注意一下，是不是近来发现自己记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振……这些都是身体代谢不畅的表现，毒素正在逐渐侵入你的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，会堵塞你的血管，损害你的器官，你的身体也会随之崩溃！殊不知，如今的男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。

　　绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态。

　　2、监督自己每天补充一粒维生素丸

　　1、让自己多吃水果蔬菜

　　3、让自己每天喝6杯水

　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

　　什么样的男人才算健康？养生学家提出了男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。