排毒的错误观念

　　目前人们对排毒有着各种各样的理解与认识，据专家分析，这其中主要存在三个误区。

　　鲁教授说，养成良好的生活习惯可以避免体内毒素的产生，比如每天定时排便，不挑食，注意休息和锻炼等。他说，现在许多女孩子不好好吃饭，不好好睡觉，又不爱锻炼，当然容易便秘、脸上长痘了。身体出了些小问题，不想着调节饮食起居，以为吃些排毒药就行了，这是完全不对的。

　　误区三：排毒能养颜。鲁教授说，人气色失常是一种症状，颜面不好的原因很多，不是排毒一种方法所能解决的。如有的人面色萎黄，可能是由于贫血造成的，这时候就应该补血而不是排毒。所以，排毒与养颜之间并没有必然的联系。张秀琴教授说，中医讲“胃主面”，即人的气色好坏与胃有关，所以养颜应先养胃而不是排便，通过排泄来美容，无异于舍本逐末。不管是中医西医，都十分肯定一点，每种毒都有针对它的药方和治疗方法，绝不存在一种包排百毒的药。

　　误区二：排毒药能治便秘。很多人便秘就吃排毒药，有些人靠排毒药来维持排便顺畅。对此，专家认为，排毒药固然能暂时缓解便秘，但不能单纯靠它来治疗。

　　误区一：人人都需要排毒。郭晓蕙教授说，现在购买和服用排毒药品的，大部分都属于健康的人。健康的人没有毒，是不需要排毒的。鲁兆麟教授也同意这种看法，他说，一个健康人应该是阴阳平衡、正气充足的。他认为，人体是一个自我调节的系统，有进有出保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。体内呢，可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的代谢平衡。所以，大多数人只要精力充沛、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒。

　　郭晓蕙教授说，导致便秘的原因很多，可能是因为饮食中缺乏粗纤维、运动太少，也可能是一些肠胃疾病或肠道病变造成的，或者一些内分泌疾病如甲状腺功能低下也会导致便秘。其实只要多吃蔬菜水果，适当运动，保证睡眠，情况就能逐渐得到改善。如果严重便秘，应该到正规医院就诊而不是乱吃排毒药。