印度人用植物油洁齿护肤（海外生活）

　　开耀泽/编译

　　起床后立即饮2～3杯温水，以促进消化和排泄，如果早上起床后不能立即到卫生间“方便”排空肠腑，最好喝一杯加几滴芝麻油的温水，这样能帮助定时排便，排出体内的毒素，有助于新陈代谢。

　　清肠：喝杯“油水”

　　早上起床后，用3～4汤匙芝麻油或葵花子油擦身体，让其养分充分渗入肌肤，然后用温水淋浴冲洗干净，每周一次，这有助于促进皮肤的新陈代谢。气候寒冷和皮肤干燥时还可以用芝麻油、葵花子油按摩面部，让其养分作用20分钟，然后用温水冲洗干净，每周一次。

　　护肤：用油擦身

　　尽管含油漱口对大多数人来说，开始时会有些不习惯，但坚持下去就会感受到这种洁齿方式带来的益处，植物油可以将黏膜中的细菌毒素溶化掉，增强整个酶系统的活力，改善消化力和增强味觉，是预防或减轻牙龈发炎、牙龈出血和牙周炎的良方。因此特别适用于吸烟者、嗜酒者、爱吃酸东西的人。

　　当然，漱口的植物油不能过多，因为在漱口过程中可能随着唾液而生成油液会不断增多，随后将漱口的油吐出来，然后用一杯温水漱口，清除口腔中的余油后味。

　　清晨先将舌头上多余的苔除掉，通常使用小匙子或专门的刮舌器，轻柔地反复从后腭开始刮舌苔，直刮至舌尖为止。在舌黏膜和舌苔被清除掉之后，就可以进行清洁口腔的第二步：含油漱口。嘴中放入一汤匙油，最好是冷榨的绿色植物油，如葵花子油、橄榄油或芝麻油，然后含油漱口大约5～10分钟。

　　洁齿：含油漱口

　　洁齿素、胶原蛋白……时下各种洁齿护肤产品一天出一个新花样，如果被这些新产品“晃花了眼”，不妨试试印度人的传统方式——用植物油。