塑造魅力容颜的好方法

　　与上面的状况相反，为防止皮肤伤害，也有不少女性从心理上抗拒去角质产品，及任何含果酸成分的产品，如同拒绝香料和酒精，并认为这是保护肌肤不受伤害的最佳方式。换言之，她们的肌肤永远只能依靠自身祛除老化细胞，而实际上，这是非常难成功的，尤其随年龄增长，代谢不一致的肌肤细胞，逐渐让肌肤粗糙暗沉，甚至影响到真皮胶原组织的增生，进而造成老化现象提前报到。其实，就如更新电脑系统时，你可能会损失少许文件，但一任乱七八糟的档案堆积，最后的结果就是死机，去角质是帮助肌肤循环的最佳方式。

　　拒绝磨砂类产品+拒绝果酸类产品→肌肤循环受阻

　　去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理既可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的女性通常会选择每周两次，专家指出在这种情况下，仅仅需要局部去角质就足够了，如在t字区域，并不适合全脸进行。同时，长期有暗疮困扰的女性，日常护肤品中多含有果酸、a酸类成分，更不适合反复使用物理性去角质产品，加利福尼亚美容院业主sylvie archenault说到：“如果在显微镜下观察你此刻的皮肤，就像被猫抓过正要出血前的样子。

　　定期去角质+果酸类保养品→皮层变薄

　　做facial时，经过蒸面后，毛孔打开，使得深层污垢易于清除，因此家用式的蒸汽美容机，成为热衷保养的女性首选。不过专家恰恰认为，这些热气会刺激控制油脂的油脂腺，引起毛孔扩张，刺激面庖产生，问题出在日常用水的水质，只有经过特别臭氧处理的水，才能在软化毛孔中残余物质的同时，不刺激油脂分泌，避免肌肤感染，而这项技术并不是家庭水处理器能达到的。

　　定期蒸脸+日常用水→成人面庖

　　彻底的清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富，清洁效果越好，实际上界面活性剂和皂剂都会对肌肤引起一定刺激，因此要格外留意它们的含量，并注意防止因过度清洁造成对肌肤有保护作用的皮脂大量流失，引起皮肤干燥，粗糙。如果，你还是位洁面辅助工具的爱用者，长期使用如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤，变得纹理粗糙，事实上，你的手指就是最好清洁工具，只有它能最准确的感知肌肤的状态。

　　丰富洁面泡沫+清洁工具→肌肤干燥粗糙

　　在以往的洁面观念中，用无刺激感的温水，或者采取冷热水交替洁面各有一半支持者，不过新的研究在渐渐修正这些观念。最近的肌肤护理研究发现，25度左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了，0度左右是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水自身的温度亦可。

　　每日洁面+热水→皮肤干燥

　　刚开始练习腹式呼吸时，最好采取平躺或坐姿的方式。紧闭双唇，慢慢用鼻子吸气，让腹部充满空气后，继续吸气约5秒钟，直到胸腔扩至最大；然后屏住呼吸5秒，再慢慢吐气，持续5秒，使胸腔恢复原状。如此反复15分钟，每天早中晚各一次。

　　从出生那一刻，人每天离不开的就是呼吸，健康的第一步就要从呼吸开始。人们平时都采取胸式呼吸，这种方式呼吸度浅，换气量小，容易导致身体缺氧，影响健康。与胸式呼吸相比，腹式呼吸更有益，这种方式吸气气体会进入腹部，让腹部充分隆起，从而加大氧气在体内的存留量和存留时间；而气体呼出时，收紧的腹部又可缓缓排出体内的废物。

　　每天腹式呼吸45分钟

　　如果不喜欢喝白水，可以用新鲜的蔬菜汁、水果汁代替。因为蔬菜汁、水果汁所含的水分子结构与人体细胞水分子相同，可直接补充身体细胞水分。茶水和咖啡对身体某些方面有帮助，但其所含的咖啡因等物质，不仅不补水，还会消耗身体部分水。

　　每天喝8—10杯白水，随时小量补充，不要等口渴了才喝水。每天早上起床后，喝一瓶500毫升的纯净水，之所以选择纯净水是因为其渗透力好，能帮助排出体内积累的废物；白天分次饮用1800毫升以上的矿泉水，以补充能量、排除毒素；晚饭后，喝500毫升的矿泉水，以促进消化。

　　女人是水做的，缺水的女人皮肤容易衰老，一些疾病也因缺水而出现。

　　新鲜果蔬汁是最好的水

　　魅力是女人的综合指数，年轻、皮肤好、身材好，每一项都不等于魅力；魅力是从女人的身体内部和内心深处自然而然涌动、喷发、流露出来的一种气韵，女人每养成一个良好的习惯就给自己的魅力加了一分，懂得爱自己的健康女人才会有魅力。