排毒养颜美丽“饮食”

凤香饭

·西兰花含大量纤维素，可帮助肠道蠕动，排毒，还能减少脂肪吸收，并能提供三种水溶性纤维及多种成分，富含排毒的抗氧化物维生素C及胡萝卜素。

Good叮咛：

鸡丝碧绿汤

合花夏果

Good叮咛：

鸡肉、青豆、腊肠、虾仁、胡萝卜、菠萝粒混合泰国香米、黄姜粉在锅中烧熟，最后再撒上香脆的腰果。黄姜粉将米饭晕染成金灿灿的黄金饭粒，是丰盛的视觉享受。米饭与其他配料的充分融合，口感既香浓又滑软，每一勺饭都浸染了菠萝汁，甜中微酸，让人胃口大开。

西兰花摘成小朵，新鲜百合掰成瓣，用热水略烫，夏果放入油中炸酥。

Good叮咛：

·胡萝卜富含排毒的维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力，化痰止咳，顺气消食，清理肠胃。

菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅，且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

豆酱芦笋

别只想着用保健品排毒，各种天然的排毒食品，最应该被我们好好重视，去静静地感受它们的色、香、味，让全身陶醉在来自大自然的洗涤中，细细地感受焕然一新的感觉。

·芦笋还非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒瘦身。

将鸡肉切成丝，海米煮成鲜美的高汤。菠菜用水汆烫，然后放入搅拌机中，打成菠菜泥，轻轻将菠菜泥融入汤内。一道赏心悦目的碧绿汤就做好了，清纯典雅宛如透明的翡翠，带有菠菜特有的清香味。

·芦笋丰富的膳食纤维、维生素A、B、C和叶酸是清除体内垃圾的好帮手。

着你，让你的容颜憔悴，让你的身体疲虚，而心灵却毫无知觉……

夏果酥脆回甜，百合滑嫩粉面，西兰花秀色可餐，清淡隽永，有股返璞归真之感。

将西兰花、百合、夏果放入油中，再加入少许盐，快速煸炒即可。

将芦笋去掉硬根，然后用水汆烫。锅内放油，加入芦笋煸炒，然后放入泰式豆酱即可。芦笋看上去青翠欲滴，若有若无的鲜甜如夏日的清风，舌尖的味蕾像是突然被激活了。

·百合含百合贰和秋水仙胺，能排毒、抑制癌细胞增殖。此外，百合有利于人体清废排毒，能养阴清热、润肺止渴、宁心安神。另外百合有良好的止咳作用，可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，对人体排毒很有利。

Good叮咛：

·泰国香米含有人体所需的锌、镁、铁、磷等微量元素和维生素等多种成分，能促进新陈代谢，生津健肠。