护肤环保食物恋

　　西兰花 它除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。

　　坚果 富含维他命E的坚果类食物除了具有抗氧化功能，还能修护皮肤组织。但坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。

　　葡萄 葡萄籽中的花青配糖体，抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。葡萄酒的抗氧化能力更高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，面孔上的皱纹就会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

　　番茄 番茄中含有丰富的番茄红素，而它的抗氧化能力是维他命C的20倍。另外，番茄应该制熟后再吃。虽然维他命C会遭到破坏，但番茄红素的含量却能增加数倍。