美容养颜的膳食系列

       2、干银耳、干金针用清水泡软，洗净；

   黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱及多种维生素，有益气、润燥、消肿的作用。此汤有补益身体、润肌肤的功效，老少皆宜。

  （五）白果腐竹煨土鸡:

  健康食补养生观念：

  美容养颜的膳食系列(二) 怀地黄豆煨排骨:

  食材：草鱼尾600克、干银耳40克、干金针20克、姜1小块、盐适量；

  食材：土鸡半只、腐竹40克、姜1小块、盐适量；

  食材：排骨300克、姜1小块、赤小豆40克、绿豆40克、黑豆40克、盐适量；

  药材：怀地黄8克、陈皮1.5克；

  做法：1、土鸡切小块，用开水氽烫，用清水洗净；

   健康食补养生观念：

  做法：1、将草鱼的鱼鳞刮除、用炒锅略煎过，再以开水氽烫；

  食材：排骨300克、黄豆150克、姜1小块、盐适量；

   百合可清肺润燥、清心安神；赤小豆能利水除湿、排脓。此道汤品可以使血充足，达到凉血、活血、解毒、利水消肿的目的，更可以乌发、除斑，美容养颜。

    2、罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5-6小时即可；

   健康食补养生观念：

  食材：黄鳝300克、瘦肉150克姜1小块、盐适量；

  药材：山药3克、干白果肉150克；

  健康食补养生观念：

   健康食补养生观念：

  美容养颜的膳食系列（四）银耳金针煨鱼尾:

       2、罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5-6小时即可；

       2、罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5小时即可；

       3、罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可；

  药材：怀山药10克、黄芪15克、去核红枣6粒、陈皮1.5克；

  (一) 芪枣煨黄鳝:

  做法：1、排骨切块，用开水氽烫；

       2、罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5-6小时即可；

  做法：1、黄鳝杀好，切小段，和瘦肉一起用开水氽烫过；

 美容养颜的膳食系列 （三）百合赤小豆煨排骨:

   金针能补血、活血、凉血安神，银耳能养血益胃、和血止血，是淡化黑斑、光洁皮肤的美颜食品。

   黄鳝含有多种矿物质和维生素A和B族维生素等，可以通血脉，美容养颜，补虚且力，想要养颜美容的人可以多吃。

       3、食用前加入地黄。

  药材：熟地6克、干百合40克、陈皮1.5克、蜜枣6粒；

  做法：1、排骨切小块，用开水氽烫，用清水冲净杂物；

  药材：怀山药3克；

以下是美容养颜的膳食系列：

   汤中加入腐竹有清热、消痰的作用，再搭配强肺、益气、定喘的白果和能滋补强身的土鸡，使此道汤品不但有清热的作用，更有养颜的效果。