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核心提示：最新美容减肥兼顾食谱 早餐：麦片粥（一小碗）、橙子
周三：
早餐：咖啡、苹果
美容减肥一起进行，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午……
早餐：麦片粥（一小碗）、橙子
周三：
早餐：咖啡、苹果
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）
周六：
早餐：咖啡、苹果
晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根
晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐： 煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周五：
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
早餐：乌龙茶、弥猴桃
早餐：绿茶、苹果午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
早餐：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄
周二：
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
周日：
晚餐： 绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根
午餐： 米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
周四：
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
早餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个
晚餐： 绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根