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核心提示：让肌肤吃素不长痘皮肤水嫩
5.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
4.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
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5.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
4.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
3.断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。
1.尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。
清洁不忘，保湿继续
-肌断食方法
肌断食 肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日雷打不动的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。
【名词解释】
这个时候选择肌断食，可以让皮肤有充分时间进行调整和适应，增强自身的自愈力。
肌断食也要讲究时机，日本的护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的产生。而换季时天气突变，皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题。
“肌断食” 也要瞅准时机
有时候肌肤莫明其妙地“闹情绪”，突冒出一两颗痘、敏感易红，或者等待护肤品吸收的时间一再变长。不妨检讨一下，是否是自己太过宠爱自己的脸，而让它“吃”得太油腻?这样的坏处不仅让皮肤水油失衡，更会导致肌肤自愈能力变差、吸收能力变弱，还会让堆积在T区的油分引起痘痘困扰，更要命的是它会干扰你对自身肌肤真实状况的判断，而误用不对症的护肤品。