润肤防皱健康指南

　　赶快试试吧，做一道属于你的润肤防皱——银耳莲子糖羹。

　　3．待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。

　　2．锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。

　　1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用。

　　·操　　作:

　　忌食 平素腹胀、大便干结之人忌食。此外，大枣忌与葱和鱼同食。大枣与则令腰腹作痛。

　　功效　　银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

　　·特　　色：口感　　浓甜润滑，美味可口。

　　银耳10克 莲子6克 红枣10枚 冰糖适量 水淀粉适量

　　·配　　料:

　　润肤防皱——银耳莲子糖羹的做法简单是美容食谱菜谱里的常见菜，润肤防皱——银耳莲子糖羹口味属于，做法属类，但怎么做润肤防皱——银耳莲子糖羹最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道润肤防皱——银耳莲子糖羹吧~~