徐若瑄 吃动涂瘦身3步曲

 

　　每次运动前，vivian 都会先在腹部、大腿、臀部则涂上塑身霜，然后用保鲜膜将腰及腹部包起来，10 分钟后就会感到体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉

　　step3： 塑身霜建奇功

　　vivian说她自己没有任何一项喜欢的运动，但是为了瘦身，运动是艺人的必要功课哦。每两天vivian 就会上一次建身房，一次会待3 个小时，每次做仰卧起坐要做到150下，而且动作一定要标准，要让下颚顶住脖子，然后做到120 度以上的起身动作。

　　step2： 讨厌运动也要运动

　　脂肪食物，更是绝对不能碰的。但是，vivian 强调千万不能让自己得厌食症，每天的能量和营养都要补充，但不要过量就好。

　　虽然有点不太科学，但是vivian还是自己坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。把胃变小，并不是不能吃东西，还是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高

　　step1： 一天只吃一餐

　　徐若瑄至今没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历，所以她下定决心，拼命瘦身，效果显著。