油性头发者在饮食方面应多喝水

　　油性头发的养护

　　主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

　　在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：

　　1.黄油和干酪；

　　2.奶油食品、牛奶；

　　3.肥肉；

　　4.含防腐剂食品：

　　5.香蕉、；

　　6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

　　7.鱼子酱；

　　8.冰淇淋；

　　9.腌制食品。

　　另外，食用鸡蛋每周不超过5只。