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核心提示：饮食美容又瘦身 制作方法：
2.将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。
材料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、……
制作方法：
2.将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。
材料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶（切碎）少许
3.用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。
美味程度：☆☆☆☆
制作方法：
适宜症状：便秘、长有色斑
4.一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。
适宜症状：肥胖、体虚
4.煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。
2.用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。
1.将蘑菇及蔬菜切块。
红薯芝麻浓汤
3.将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。
什锦蔬菜汤
1.把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净。
材料：红薯1个、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量
美味程度：☆☆☆