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核心提示：面色红润
13、豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。
12、核桃。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。
11、莲花。……
12、核桃。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。
10、樱桃。含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。
9、蘑菇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。
8、萝卜。生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。
6、兔肉。能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。
5、黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。
4、甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。
3、菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。
2、冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。