女性补血养血有良方

　　“贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。

　　世界卫生组织统计：全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。中国患贫血的人口概率高于西方国家，在患贫血的人群中，女性明显高于男性，妇女的贫血发病率为64.4%，女性的例假、怀孕时自身及胎儿对生血物质的双重需求、分娩出血都是直接原因。过去贫血的主要原因是营养不良，近年来因减肥而造成营养失调，形成了严重贫血的又一人群。

　　女人都贫血的症状，只是有些人贫血严重，而有一部分女性贫血较轻微。有贫血的症状就得补血，一说到补血，人们想到的肯定就是当归、阿胶这些补血的食品。

　　市面上有很多女性补血的口服液，但是哪种补血效果好而且安全健康不会影响身体呢? 其实，最安全健康的补血方法就是自制一些补血食品，不但补血效果快而且绝对安全无副作用，具体制作方法如下：

　　方法 ：先准备一些干的红枣、桂圆肉、枸杞、党参、红糖少许。把桂圆和红枣去核洗净，把所有的材料一次性放入烧开后的热水中煮25分钟，捞起装入保湿瓶，2-3个小时候就可以倒出来喝了。

　　经常喝这种红枣枸杞茶能起到补血补肾的功效，而这种补血方法特别适合体虚的女人。