秋季老年人多吃温性食品

    对于体质较弱的来说，秋天不只要注意、避免着凉生病，更要讲究养生之道。提醒老年朋友，秋天要适当“贴秋膘”，为健康过冬做准备，而牛羊肉就是补秋膘的上好食品。

    专家建议，秋季老年人不妨多吃些温性食品，如新鲜的牛羊肉，多喝些鱼汤、骨头汤、羊肉汤炖萝卜等，这些食物也比较容易被人体吸收。此外，还要搭配着吃蛋类、蔬菜、谷类食品。由于老人本身脾胃比较虚弱，消化吸收能力差，容易闹肚子，因此冷饮等食品一定要适当，一些属寒凉的食物要少吃，如西瓜、梨等、绿豆、雪糕等都尽量少吃。专家还提醒老人，秋天胃口好，“贴秋膘”也要适可而止，千万不能暴饮暴食。